哪些措施可以增强男性性功能?但是他们都忽视了较较简单的方法就是适当的饮食，其实现在关于男性如何增强性功能，对于男性性功能的问题现在来说已经是一个普遍的问题，所以我们现在很多的人都会去找寻一些可以增强自己的性功能的方法，所以现在也有很多的方法可以治疗增强性功能，那么现在除了适当的饮食之外都有哪些有效的方法可以增强男性性功能呢。下面就来看看。

　　性功能的饮食保健：

　　⒈适当摄入脂肪如有疑问点击咨询在线医生详细了解

　　调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

　　⒉补充维生素和微量元素

　　研究证明，维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积很作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

　　⒊多食专业蛋白质

　　专业蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　提高性功能的方法：如有疑问点击咨询在线医生详细了解

　　⒈足够的睡眠与休息。有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响房事质量。对于这些人，房事可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于控制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。

　　⒉养成睡前温水洗澡的习惯。白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。

　　⒊功能训练治疗法。就是男性在房事过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在房事过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除房事顾虑，稳定心脏跳动的功能。