男性朋友们对自己前列腺的健康尤为关注，而我们中大多数知道它，也是因为“前列腺痛”这个病症。那么，男人如何保护自己的前列腺?

　　男人如何保护自己的前列腺?

　　1.保持清洁

　　男性的私处伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部常会乘虚而入，这样就会导致前列腺痛、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺痛的一个重要环节。

　　2.肾气充足

　　一项实验发现，让前列腺的患者服用南瓜子油，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。南瓜子油中含有一种植物甾醇，也被称为南瓜素，对前类型增生等有很好的预防和缓解作用，能改善前列腺初期肥大而产生的肿胀。

　　欧美一些的男人习惯吃南瓜子油，每天服用5毫升左右，就能起到很好的预防作用，因此欧美男性不仅前列腺问题比较少，而且性能力也比较强。这和他们注重用南瓜子油来食用有很大的关系。男性前列腺增生危害有哪

　　也可以用蒲公英根茶代茶饮用，能够去火消炎，利尿养肾，预防前列腺痛。蒲公英则能够清热解毒，去火消炎，保护肝脏细胞，增强肝脏的解毒能力，对肝胆不好的人有帮助。同时，蒲公英根能利尿排毒，有助于促进肝脏毒肿排出。

　　3.运动提高机体抵抗力

　　体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20~30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打太很拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺痛的发生很有意义。

　　4.节制生活

　　纵欲是前列腺“大敌”，但寡欲亦非前列腺“朋友”，房事适度和谐。房事过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺痛。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。另外，射精前中断房事、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。

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