男性要怎么保养前列腺呢，前列腺是男性独特的器官，虽然临床很少表现出不适感、疼痛感，但却是一种功能强大的器官，对男性生殖系统、泌尿系统有至关重要的作用。很多男性对前列腺毫不关心，等出现尿频、尿痛、尿不尽、阳痿、早泄、勃起不坚等症状时，才想起保养前列腺，已经太迟了。

　　男性应该如何保养前列腺呢?

　　1、注意及时排尿【相关阅读：男性患前列腺炎可以自愈吗】

　　尿液是人体代谢产物之一，其中含有大量废物、毒肿。排尿的过程，也就是一种排毒的过程，如果男士排尿次数过少，排尿量过少，让大量尿液积聚在膀胱中，就会导致细菌大量繁殖，上行感染诱发前列腺炎症，也会使尿液中积聚的毒肿增加，威胁前列腺。

　　2、注意增加运动

　　前列腺的位置特殊，如果长期保持坐姿不运动，就会对前列腺产生挤压，造成前列腺充血、肿大，诱发炎症的可能性增大。建议男士每隔40分钟站起运动一下，或者做几次深度运动，不但可以让前列腺得到一定的放松，还可血液循环，避免乳酸堆积。

　　日常怎样做才有助于增强前列腺功能?

　　1、提肛运动

　　提肛运动是一种常见的物理治疗方法，可提肛肌、尿道括约肌等盆腔肌肉收缩，还可促进血管、神经微循环，有效保养前列腺、预防前列腺炎症。患者可有规律的收紧肛门，然后放松，每收紧放松一次，可视为完成一次提肛运动。每天早晚各进行一次提肛运动，尤其是起床后，如果能坚持提肛运动50次，然后立即排便，不但可起到促进循环的效果，还可以加快毒肿排出，减轻肛门压力，预防肛周疾病。

　　2、前列腺按摩

　　前列腺按摩，不但是一种常见的保健技术，也是前列腺炎的治疗方式。经常按摩前列腺，可以帮助患者保证前列腺管通畅，促进前列腺液循环，加快前列腺内堆积的废物、毒肿排出。建议前列腺功能较弱的患者，每周进行1~2次的前列腺按摩，可有效缓解前列腺肿胀，减轻坠胀感。若患者存在前列腺炎症，可将按摩次数增加至每周三次。

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