男性要怎么保养前列腺呢

来源: 温州东瓯泌尿外科医院 时间: 2019-07-13 作者:温州东瓯泌尿外科

  男性要怎么保养前列腺呢,前列腺是男性独特的器官,虽然临床很少表现出不适感、疼痛感,但却是一种功能强大的器官,对男性生殖系统、泌尿系统有至关重要的作用。很多男性对前列腺毫不关心,等出现尿频、尿痛、尿不尽、阳痿、早泄、勃起不坚等症状时,才想起保养前列腺,已经太迟了。

  男性应该如何保养前列腺呢?

  1、注意及时排尿【相关阅读:男性患前列腺炎可以自愈吗】

  尿液是人体代谢产物之一,其中含有大量废物、毒素。排尿的过程,也就是一种排毒的过程,如果男士排尿次数过少,排尿量过少,让大量尿液积聚在膀胱中,就会导致细菌大量繁殖,上行感染诱发前列腺炎症,也会使尿液中积聚的毒素增加,威胁前列腺安全。

  2、注意增加运动

  前列腺的位置特殊,如果长期保持坐姿不运动,就会对前列腺产生压迫,造成前列腺充血、肿大,诱发炎症的可能性增大。建议男士每隔40分钟站起运动一下,或者做几次深度运动,不但可以让前列腺得到一定的放松,还可刺激血液循环,避免乳酸堆积。

  日常怎样做才有助于增强前列腺功能?

  1、提肛运动

  提肛运动是一种常见的物理治疗方法,可刺激提肛肌、尿道括约肌等盆腔肌肉收缩,还可促进血管、神经微循环,有效保养前列腺、预防前列腺炎症。患者可有规律的收紧肛门,然后放松,每收紧放松一次,可视为完成一次提肛运动。每天早晚各进行一次提肛运动,尤其是起床后,如果能坚持提肛运动50次,然后立即排便,不但可起到促进循环的效果,还可以加快毒素排出,减轻肛门压力,预防肛周疾病。

  2、前列腺按摩

  前列腺按摩,不但是一种常见的保健技术,也是前列腺炎的治疗方式。经常按摩前列腺,可以帮助患者保证前列腺管通畅,促进前列腺液循环,加快前列腺内堆积的废物、毒素排出。建议前列腺功能较弱的患者,每周进行1~2次的前列腺按摩,可有效缓解前列腺肿胀,减轻坠胀感。若患者存在前列腺炎症,可将按摩次数增加至每周三次。

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